Кургак Бутту Кантип Нымдуу кылуу керек?

Картинка © Redberry Sky, 2012.

Бут сүйүү бир аз кам жана көңүл, бирок бир аз! Бут туруктуу жана бизди күн бою көтөрүп жүрөт, бирок ошондой эле алар өтө назик жана татаал. Аларда 26 сөөктөр, эки жүз элүү миң тер бездери бар, эгер буттар түш көрүшсө, жылуу, таза кургак байпактарды жана бир аз күн сайын нымдап турган көңүлдөрдү кыялдана алышат.

Бутка ашыкча кам көрүү эч кандай деле жаман эмес жана буттун тырмактарын, спортчунун бутун жана башка көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошентип, буттарыңызды каалаган нерсесине кантип берип, аларды жумшак жана серпилгич кылып, кургаган же катуу териге кам көрбөйсүзбү?

Бутту жуу жана нымдандыруу жөнүндө билүү үчүн маанилүү нерселер

  • Манжаларыңыздын ортосун нымдатпаңыз! Жуунгандан кийин бутуңарды кургатканда, бул жерге өзгөчө көңүл буруңуз, анткени бул жерде ным атлеттин буту жана башка инфекциялардын көбөйүшү үчүн мыкты шарттарды түзөт. Бутуңардын жана согончогуңдун таманын нымдап тур. Бутту ашыкча сууга батырба! Табигый майларды кетирбөө үчүн ысык эмес, жылуу суу пайдаланыңыз. Эгерде сизде спортчунун буту бар болсо, анын ордуна муздак же муздак сууну колдонуп, нымдагычты колдонбоңуз, хирургиялык рухту колдонуңуз же фармацевтиңизден бутка каршы грибокко каршы атайын май сурап көрүңүз. Бутту жылуу, кургак жана ыңгайлуу кармоо керек. Ылдый нымдандыргычты колдонбоңуз, бут кийимиңиздин баш кийимиңизге сыйрылып жатат! Кичинекей бутту нымдандыруучу жолду басып өтөт, эгер ашыкча ашыкча сүртсөңүз, байпакты же баш кийимди кийүүдөн мурун бутуңузду бир нече мүнөт кургатып коюңуз. Бут жумшак сүйүүгө жана көңүл бурууга муктаж! Тырмактардын учтары кесилгенге чейин, аларды үзүп-тартып кетүүгө азгырылышы мүмкүн, бирок тырмактардын өсүп кетишине алып келет, ошондой эле катуу териден арылуу үчүн помза ташы менен шаарга барууну кааласа болот, бирок бул буттарыңарды инфекцияга жол ачкан тери жараланган жана жараланган териге алып келиши мүмкүн, андыктан помза ташын колдонсоңуз, аны жума сайын же ай сайын үзгүлтүксүз колдонуп туруңуз, катуу тери болсо, анда хироподист же педиатр адисине кайрылыңыз. сиздин GP же консультация алуу үчүн фармацевтиңизге кайрылыңыз.
Картинка © Redberry Sky, 2012

Түнкүсүн бутка кам көрүү тартиби

Күндүзү жатардан бир нече мүнөт мурун бутуңузга кам көрүүгө аракет кылыңыз.

  1. Адегенде аларды кадимки самын же бут жуугуч каражат менен жылуу сууга жууңуз. Аларды кургап (айрыкча, манжаларыңыздын ортосуна) сүртүңүз жана буттун кремин колдонуңуз - алар башка нымдандыргычтарга караганда калың жана көбүнчө чай дарагынын майы же жалбыздын курамында, антисептик касиетке ээ жана жыт менен инфекцияны сактай алат. Бутуңуздун таманына кремди иштеп чыгыңыз, бирок бутту нымдантуучу көнүмүш нерсе сыяктуу, нымдандыруучу манжалардын ортосуна койбоңуз.

Же болбосо, нымдандыруучу жана нымдандыруучу байпактарды колдонуңуз. Кээ бир атайын бут кремдери нымдандыргычты колдонгондон кийин кие турган жеңил байпак менен коштолот. Байпак буттарыңызды бир аз жылуу кармайт, демек, кремдер кургак жерлерге жакшы сиңип кетет. Нымдандыргычты колдонгондон кийин, байпаңыз менен бутуңузду бир нече мүнөт көтөрүңүз, бирок бир нече мүнөт кармаңыз, байпакты алып салсаңыз, ашыкча нымдагычты коюу сүлгү менен сүртүңүз. Бул үчүн кадимки байпак жасабай тургандыгын унутпаңыз! Атайын байпак абдан жука жана материал жылмакай. Нормалдуу байпак нымдандыргычты иштөөгө мүмкүнчүлүк берерден мурун эле жууп салат.

Жума сайын бутка кам көрүү тартиби

  1. Буттарыңызды жылуу сууга батырыңыз. Ванна майларын же көбүктүү ваннаны колдонуп, бат-баттан мончо жасоо оңой болот, бирок Улуу Британиянын Хироподисттер жана Педиатристтер Коому бутту ашыкча сууга түшүүдөн сактайт, анткени бул сиздин табигый бут майларыңызды кетирип коёт, андыктан жума сайын чылап коюңуз. Бутуңуз дагы эле суу болуп турганда, помза ташын колдонуп, катуу терини акырын сүртүп коюңуз, же болбосо бут скраб менен жасалган буюм менен жууп алыңыз. Помидор ташы менен тазалабаңыз, эгер бутуңуз ооруп же назик сезилсе, дароо эле колдонууну токтотуңуз. Азыр бул тырмактарды кырктырууга ыңгайлуу учур, ал эми алар ваннада сууга чөмүлбөй туруп калышат. Аларды түз сызык менен кесиңиз жана манжаларыңызга өтө жакын болбоңуз, айрыкча булчуңдарды казып, кескениңиз тырмактардын өсүп кетишине алып келиши мүмкүн, алар өтө оор жана оор учурларда көйгөйдү чечүү үчүн операция жасалышы керек. .

Жума сайын бутту нымдандыруучу массаж

Бул жерде бир жума сайын бутуңузду дарылап жатасыз. Буттарыңыз чайынганга чейин нымдуу болуп турганда, аларды Baby Oil же башка терини жумшартуучу каражат менен укалаңыз. Убактыңызды бөлүп, буттарыңыз менен манжаларыңызды акырын жана кылдат массаж кылыңыз. Бутуңуз оңолуп, эс алып жатканда, ашыкча майды тазалаңыз. Бут массажы менен май бардык жерге жетип, буттар ашыкча нымдуулукту жактырбагандыктан, массаждан кийин бутту акырын жууп, таманга бир аз нымдап койгондон кийин, аларды тамандар менен кургаткан жакшы болот. жылуу, коюу сүлгү.

Бутка кам көрүүдөгү эң маанилүү нерсе - аны дайыма жасоо. Помидорду акырындык менен тазалаңыз (же жакшыраак, бутту акырын чыгарып турган бут скраб продуктусун колдонуп) жана жумасына бир жолу балаңыздын майы менен массаж жасап, таза буттун таманына бир аз нымдап, күнүнө же жок дегенде 2-3 түнгө аракет кылыңыз. бир жума.